Pilates ist eine Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung, die Muskeln bringt ohne Masse anzusetzten.
Pilates ist aber auch Kraft und Ausdauertraining in einem. Es fordert die kleinen Muskeln und lehrt sie für eine grössere Bewegungseffizienz zusammen zu arbeiten. Kraft, Flexibilität und Koordination fliessen in einer Übung zusammen und helfen, einen optimalen biochemischen Zustand zu erreichen.
Die Haltung verbessert sich und Verletzungen werden vorgebeugt.
Das Übungsprogramm wird den individuellen Möglichkeiten von Ihnen angepasst und stressfrei gesteigert.